Avez-vous entendu parler de l’hypnose ericksonienne ? Souhaitez-vous en savoir plus sur cette thérapie ?
Cet article vous aide à connaître et à comprendre ce qu’est l’hypnose ericksonienne.
L’hypnose ericksonienne est une technique développée par Milton Erickson, psychiatre et hypnothérapeute américain, qui incorpore des techniques hypnotiques à la psychothérapie. Bien que tous les cliniciens ne s’accordent pas sur l’efficacité de ce type de thérapie, de plus en plus d’éléments suggèrent qu’il pourrait s’agir d’une option thérapeutique bénéfique.
L’hypnose ericksonienne s’appuie fortement sur la métaphore, la narration et la suggestion indirecte pour induire des états de transe chez les clients. L’objectif de ce type de thérapie est d’aider les clients à mieux comprendre leurs pensées, sentiments, motivations et modèles de comportement inconscients.
Sur cette page, nous allons aborder :
- La définition de l’hypnose ericksonienne
- Ses origines
- Son fonctionnement
- Ses objectifs
- Les méthodes qu’elle utilise
- Ses points forts et faibles
- Son niveau d’efficacité.
Poursuivez votre lecture pour découvrir tout ce qu’il faut savoir concernant l’hypnose ericksonienne.
Qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne ?
L’hypnose ericksonienne fait partie des thérapies dites brèves. Dérivée de la pratique de Milton Erickson, elle diffère de l’approche directive de l’hypnose classique. Elle se base sur une écoute profonde du patient ainsi que sur l’harmonisation relationnelle. Elle ne vise plus à faire entrer quelque chose dans la tête du patient (suggestion directe) mais à faire sortir quelque chose du monde intérieur de celui-ci.
Les résultats peuvent être convertis en ressources pour la thérapie, et souvent le patient n’a jamais su qu’il les avait au fond de lui avant la conversation. En ce sens, l’hypnose ericksonienne est une méthode qui vise à modifier légèrement l’état de conscience afin d’accéder à l’inconscient. Son but est de permettre au patient de puiser les ressources nécessaires à la résolution de son problème.
Quelles sont les origines de l’hypnose ericksonienne ?
L’enfance du « père de l’hypnose moderne »
Milton Hyland Erickson (1901-1980) est né dans un camp minier du Nevada. Cependant, la famille finit par s’installer dans une petite ferme du Wisconsin, où il passe la plus grande partie de son enfance. Enfant, Milton H. Erickson est gravement dyslexique, sourd-muet et daltonien. En raison de ces obstacles, il n’a commencé à parler qu’à l’âge de quatre ans.
Milton Erickson a contracté une poliomyélite potentiellement mortelle à l’âge de 17 ans. Les médecins ont prédit qu’il ne survivrait pas. Milton Erickson s’est servi de ce défi comme d’une puissante expérience d’apprentissage. Paralysé et incapable de sentir ses membres, il a commencé à se concentrer sur la moindre sensation pour tenter de retrouver sa mobilité. Cette concentration l’a finalement aidé à se rétablir et lui a également permis de tirer des leçons pratiques sur le pouvoir de l’esprit humain.
La naissance de l’hypnose ericksonienne
Malgré les prédictions du médecin, Erickson survit et se porte même suffisamment bien pour obtenir un diplôme universitaire et une maîtrise en psychologie. Erickson fait des recherches sur l’hypnose et la suggestibilité sous la direction du célèbre psychiatre Clark L. Hull. Bien que fasciné par les possibilités de l’hypnose, il critique l’approche de Hull qui, selon lui, ne tient pas suffisamment compte des besoins de chaque patient.
À la fin de la quarantaine, Erickson a développé le syndrome post-polio et s’est installé à Phoenix, en Arizona (le futur siège de la Fondation Erickson). Dans la cinquantaine, Erickson subit une nouvelle attaque de polio débilitante, qui le laisse dans une douleur terrible et confiné dans un fauteuil roulant.
Erickson a exposé ses théories dans plusieurs ouvrages importants, tels que Uncommon Therapy, My Voice Will Go With You et Hypnotic Alteration of Sensory, etc. Il a également voyagé dans le monde entier pour donner des séminaires sur ses techniques thérapeutiques, ce qu’il a fait jusqu’à sa mort.
L’évolution de l’hypnose ericksonienne
Les traitements d’Erickson étaient peu orthodoxes, voire radicaux, pour l’époque. Les récits de son travail révèlent des traitements étranges mais efficaces, fondés sur des situations individuelles plutôt que sur un ensemble de théories. Il utilisait des métaphores, des histoires et des jeux de mots pour communiquer avec l’inconscient de ses patients.
La relation d’Erickson avec l’hypnose est très personnelle. Il l’a d’abord perçue comme un moyen de surmonter ses limitations physiques. Plus tard, il a mené de nombreuses expériences sur les phénomènes hypnotiques comme la surdité et le daltonisme induits par l’hypnose. Il s’intéresse avant tout à la valeur thérapeutique de l’hypnose et adopte à cette fin une approche unique.
L’influence de l’hypnose ericksonienne
D’autres psychiatres ont écrit des livres et des articles critiquant spécifiquement les traitements d’Erickson. L’American Medical Association a même menacé de lui retirer sa licence à un moment donné. Cependant, aucun de ses détracteurs ne pouvait contester le grand nombre de patients qui ont trouvé une solution immédiate et efficace à leurs problèmes psychologiques grâce à l’hypnose ericksonienne.
Malgré toutes les critiques, les travaux d’Erickson ont eu une grande influence. Il a eu de nombreux étudiants qui sont devenus de grands psychologues, notamment Jay Haley, Sidney Rosen, Stephen Gilligan et Ernest Rossi. L’un de ses étudiants, Jeffrey K. Zeig, a créé la Fondation Erickson, qui a contribué à faire connaître et comprendre les techniques d’hypnose ericksonienne.
Pourquoi utiliser l’hypnose ericksonienne ?
Le but de l’hypnose ericksonienne n’est pas de traiter une pathologie, mais plutôt d’accompagner une personne dans son processus. Les champs d’application de l’hypnose thérapeutique sont vastes :
- Le sevrage tabagique
- La perte de poids
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Soulagement de la douleur
- Préparation aux examens
- Soutien au deuil
- Amélioration du sommeil
Par ailleurs, vous pouvez contacter un hypnothérapeute expérimenté pour savoir si l’hypnose peut vous aider à soigner vos maux..
Comment fonctionne l’hypnose ericksonnienne ?
L’un des aspects les plus connus de l’hypnose ericksonienne est l’accent mis sur la suggestion indirecte. Cela signifie qu’au lieu de suggérer directement une idée donnée, l’hypnothérapeute utilise des métaphores ou des histoires pour la suggérer indirectement. Ce faisant, l’hypnotiseur est en mesure de contourner la résistance consciente et d’atteindre des niveaux de relaxation plus profonds chez son sujet.
Un autre aspect important de l’hypnose ericksonienne est l’accent mis sur l’établissement d’un rapport. Il s’agit d’établir la confiance entre l’hypnothérapeute et son client par le biais de la conversation et de la communication non verbale, comme le contact visuel et le langage corporel. Grâce à ce processus, les deux parties se sentent à l’aise l’une avec l’autre, ce qui permet d’atteindre des niveaux plus profonds d’induction de la transe.
L’hypnose ericksonienne s’appuie aussi sur des techniques d’accompagnement et de guidage. Le rythme consiste à refléter le langage corporel du patient, tandis que la direction s’en écarte lentement pour la guider vers les changements souhaités. Ces deux concepts sont souvent utilisés conjointement. L’objectif est d’amener progressivement les personnes vers des états de conscience ou idées particulières, sans que cela ne soit trop visible.
Comment se déroule une séance d’hypnose ericksonienne ?
Une séance d’hypnose ericksonienne débute par un entretien entre le patient et le praticien afin de définir l’objectif de la thérapie. Puis, elle se poursuit par une phase de relaxation, appelée « induction ». Cette dernière conduit à un état d’hyper-concentration, appelé état modifié de conscience. Le patient est plongé dans un état d’hyperconscience.
L’hypnothérapeute utilise alors des suggestions d’images et d’histoires pour guider l’individu vers son objectif. Le praticien invite le patient à focaliser son attention sur un souvenir positif et à s’exprimer à son sujet. Le rôle du thérapeute est de soutenir l’imagination du patient durant toute la conversation pour l’aider à trouver les ressources qu’il possède et pouvant l’aider à résoudre ses problèmes.
Une séance dure environ une heure mais dépend du praticien. En tant que thérapie brève, l’hypnose ericksonienne se pratique généralement sur 5 à 10 séances, idéalement une fois par semaine.
Quelles sont les techniques de l’hypnose ericksonienne ?
L’art du flou
De nombreuses personnes n’acceptent pas les suggestions ou les ordres autoritaires et ont tendance à y résister. Pour y remédier, Erickson a proposé une approche indirecte, en utilisant des histoires, des métaphores et des symboles afin d’atteindre l’inconscient. Ainsi, au lieu de ce que vous avez pu voir un hypnotiseur de scène dire, « vous commencez à avoir sommeil », Erickson dirait « il est facile pour vous d’entrer en transe ». Le langage vague permet à l’inconscient de la personne de combler les lacunes et de jouer un rôle actif dans la réalisation du changement désiré.
La confusion
Erickson a découvert que la confusion permet également de contourner le facteur critique. Elle peut être créée à l’aide :
- De métaphores
- D’un langage ambigu
- De phrases complexes
- D’une interruption du schéma
- Etc.
De cette manière, l’esprit conscient devient trop occupé à résoudre la confusion.
L’introduction des idées
Erickson introduit des idées dans l’esprit du sujet, en utilisant des histoires et des métaphores. Par exemple, en demandant à quelqu’un : « Avez-vous déjà été en transe ? », il l’expose à l’idée de la transe et laisse entendre qu’une transe est sur le point de se produire.
La célèbre poignée de main d’Erickson était le moyen pour lui d’induire une transe sans dire un seul mot. Au lieu de serrer la main des patients après leur avoir tendu la sienne, il interrompait le processus en faisant quelque chose d’inattendu, comme tenir leur poignet et soulever leur main. Cela crée une confusion, induit un état hypnotique et ouvre l’esprit à la suggestion.
L’innovation
Une autre des forces d’Erickson était sa capacité à innover. Lorsqu’il avait un client dont il ne savait pas comment s’occuper, il l’envoyait à un moment, dans le futur, où le client avait déjà résolu le problème. Il demandait ensuite au client comment il s’y était pris, le notait, le réveillait et lui lisait la liste des choses à faire en lui disant : « Va et fais ces choses. » Ainsi, le client dispose d’un plan de ses propres solutions.
Quels sont les avantages et les inconvénients de l’hypnose ericksonienne ?
Avantages
L’hypnose ericksonienne présente de nombreux avantages. Elle peut être un moyen efficace de traiter :
- L’anxiété
- La dépression
- La douleur physique
- Le burn-out.
En outre, elle est généralement considérée comme sûre et non invasive.
Outre sa valeur thérapeutique, la recherche a également montré que l’hypnose ericksonienne offre :
- Une plus grande flexibilité en termes de durée et de fréquence des séances
- Une moindre dépendance à l’égard du dialogue verbal
- Un contrôle accru sur l’orientation de la thérapie
- Un taux de réussite plus élevé en cas de résistance ou d’ambivalence .
De plus, cette thérapie réduit grandement le risque d’épuisement du client en raison des effets relaxants de l’état de transe.
Inconvénients
L’hypnose ericksonienne présente également quelques inconvénients potentiels. Elle ne convient pas à tout le monde. Certaines personnes ont des difficultés à se détendre dans un état hypnotique ou à y rester pendant une période prolongée.
Le traitement a également un coût qu’il convient de prendre en compte lorsque l’on se demande s’il convient ou non à vous ou à votre proche. Enfin, il existe toujours un risque que la thérapie ne fonctionne pas comme prévu ou qu’elle crée plus de problèmes que de solutions.
L’hypnose ericksonienne est-elle efficace ?
L’hypnose ericksonienne a fait l’objet d’études scientifiques depuis sa création dans les années 1950. La recherche a montré que cette approche peut être efficace dans le traitement d’un large éventail de problèmes psychologiques.
Des études ont également démontré que l’hypnose ericksonienne peut être utilisée efficacement pour :
- Le développement personnel
- L’amélioration des compétences de communication,
- L’affirmation de soi
- La fixation d’objectifs
- Les stratégies de réalisation.
N’hésitez pas à demander des conseils à votre hypnothérapeute pour vous aider dans vos changements de comportement et atteindre vos objectifs.
Trouver un hypnothérapeute spécialisé
Voilà, l’article se termine. Vous savez désormais toutes les particularités concernant l’hypnose ericksonienne. Non seulement, vous connaissez ses origines et son fonctionnement, mais vous avez également appris les méthodes utilisées ainsi que ses avantages et ses inconvénients.
L’hypnose ericksonienne est un outil thérapeutique puissant utilisé depuis des décennies pour aider les gens à surmonter leurs difficultés mentales et émotionnelles. Elle peut être un moyen très efficace de traiter l’anxiété et la dépression, ainsi que d’autres problèmes. Cependant, il est important de comprendre les risques associés à cette thérapie et de trouver un hypnothérapeute expérimenté qui comprend les nuances de l’hypnose ericksonienne. Ceci étant dit, la recherche scientifique a démontré que cette thérapie peut fournir des résultats remarquables en surmontant les obstacles qui empêchent les gens d’atteindre leurs objectifs.